HYVINVOINTI RAKENTUU PIENISTÄ JA SUURISTA ASIOISTA  – Pia Kara

Tämä blogiteksti on tuotettu osana Aktiivinen toimijuus -yhdenvertaisuutta, syrjimättömyyttä ja osallisuutta edistävät palvelut -ryhmähanketta. Hanke on Euroopan unionin osarahoittama. Kirjoittaja Pia Kara työskentelee ryhmähankkeen osatoteuttajana toimivan Romano Missio ry:n osahankkeen projektikoordinaattorina.

 

 HYVINVOINTI RAKENTUU PIENISTÄ JA SUURISTA ASIOISTA

Mitä terveys ja hyvinvointi meille tarkoittavat? Onko hyvinvoiva ihminen sellainen, jolla ei ole sairauksia, joka syö terveellisesti ja liikkuu riittävästi? Vai voiko ihminen voida hyvin, vaikka elämässä olisi sairauksia, huolia tai muita vaikeuksia?

Terveys ja hyvinvointi muodostuvat monista toisiinsa liittyvistä asioista. Ravinto, liikunta, uni ja lepo ovat tärkeitä, mutta yhtä lailla merkitystä on ihmissuhteilla, mielekkäällä tekemisellä, taloudellisella tilanteella, turvallisuuden tunteella ja sillä, että kokee voivansa vaikuttaa omaan elämäänsä.

Hyvinvointi ei tarkoita sitä, että kaiken pitäisi aina sujua hyvin. Jokaisella on huonoja päiviä ja elämäntilanteita, joissa omat voimavarat ovat koetuksella. Myös sairauden kanssa voi elää hyvää ja merkityksellistä elämää.

 Pienillä asioilla voi olla suuri merkitys

Hyvinvointia rakennetaan usein arjessa ja pienin askelin. Säännöllinen ruokailu auttaa jaksamaan. Liikkumisen ei tarvitse tarkoittaa kuntosalia tai tavoitteellista urheilua. Tavallinen arkiliikunta, kuten kävely, portaiden käyttäminen tai vaikkapa pihatyöt, ovat kaikki hyviä tapoja pitää itsestä huolta. Myös uni ja lepo ovat tärkeä osa terveyttä. Joskus hyvinvointia edistävä teko voikin olla se, että pysähtyy ja antaa itselleen luvan levätä.

Kuva: Jonne Heinonen/THL

Mielen hyvinvointi kulkee käsi kädessä fyysisen terveyden rinnalla. Pitkittynyt stressi, huoli tai yksinäisyys voivat kuluttaa voimavaroja. Myös jokin sairaus, kipu tai toimintakyvyn heikkeneminen voivat vaikuttaa mielialaan ja jaksamiseen.

Mielen hyvinvointia tukevat esimerkiksi turvalliset ihmissuhteet, mielekäs tekeminen, riittävä uni ja lepo sekä tunne siitä, että oma elämä on merkityksellistä. Hyvinvoiva mieli ei kuitenkaan tarkoita sitä, että pitäisi olla aina iloinen tai jaksaa.  Joskus tärkein askel hyvinvoinnin edistämiseksi on avun pyytäminen ja sen vastaanottaminen.

 Hyvinvointi ei ole vain yksilön vastuulla

Terveydestä puhuttaessa on helppo ajatella, että jokainen voi itse päättää, miten terveellisesti elää. Todellisuudessa kaikilla ei ole samanlaisia mahdollisuuksia tehdä valintoja. Taloudellinen tilanne, elämän haasteet, terveys, arjen kuormitus ja palvelujen saatavuus vaikuttavat siihen, millaisia vaihtoehtoja ihmisellä on.

Myös kohtaamisella on palveluissa suuri merkitys. Kun ihminen tulee kuulluksi, saa ymmärrettävää tietoa ja kokee, että hänen asiansa otetaan vakavasti, luottamus palveluihin vahvistuu. Vastaavasti kielteiset kohtaamiskokemukset voivat nostaa kynnystä hakea apua uudelleen.

Siksi terveyden ja hyvinvoinnin edistäminen kuuluu sekä henkilölle itselleen että meille kaikille, jotka työskentelemme ihmisten parissa. Yhdenvertaiset ja saavutettavat palvelut sekä ammattilaisten valmiudet kohdata erilaisia asiakkaita ovat tärkeä osa hyvinvoinnin edistämistä.

Romano Mission osahankkeessa tätä näkökulmaa on vahvistettu muun muassa kehittämällä ammattilaisille suunnattu Romaniasiakkaan kohtaaminen -koulutus. Sen tavoitteena on lisätä tietoa romanikulttuurista, vahvistaa hyviä kohtaamisen ja vuorovaikutuksen käytäntöjä sekä tukea yhdenvertaisten palvelujen toteutumista.

 Hyvinvointia yhdessä

Romano Mission osahankkeen KokoNainen-ryhmätoiminnassa terveyttä ja hyvinvointia tarkastellaan kokonaisuutena. Ryhmissä voidaan pysähtyä pohtimaan esimerkiksi omaa arkea, voimavaroja, mielen hyvinvointia, ihmissuhteita ja sitä, millaiset pienet muutokset voisivat tukea omaa jaksamista. Yhteinen keskustelu voi antaa uusia ajatuksia, vertaistukea ja rohkeutta myös sellaisten asioiden pohtimiseen, joista ei ole aiemmin ollut helppo puhua.

Sastipe tukke – hankkeen Rosita Asp vieraili ryhmässämme kertomassa terveellisestä ruokavaliosta (Kuva: Pia Kara)

Tällä viikolla ryhmässämme käsiteltiin terveyttä ja mielen hyvinvointia. Vieraaksemme saapui Suomen Romaniyhdistys ry:n Sastipe tukke -hankkeen edustaja Rosita Asp, joka kertoi terveellisestä ruokavaliosta ja sen merkityksestä hyvinvoinnille. Vierailu toi ryhmän yhteiseen keskusteluun tietoa ja uusia näkökulmia terveyden edistämiseen.

Miten sinä voit?

Hyvinvoinnin vahvistamiseksi ei aina tarvita suurta elämänmuutosta. Joskus voi olla hyvä pysähtyä aivan yksinkertaisen kysymyksen äärelle: Miten minä voin juuri nyt? Vastaus voi olla tänään erilainen kuin huomenna. Joskus voimme hyvin, joskus tarvitsemme enemmän tukea. Molemmat ovat osa elämää.

Hyvinvointi rakentuu pienistä ja suurista asioista; omista voimavaroista, läheisistä ihmisistä, mielekkäästä tekemisestä, terveydestä ja mahdollisuudesta saada tukea silloin, kun sitä tarvitsee. Ja joskus ensimmäinen askel kohti parempaa hyvinvointia on yksinkertaisesti se, että pysähtyy hetkeksi kuuntelemaan itseään.